远离颈痛
“远离颈痛”科普视频是为中学生特别设计的,可以让学生们了解到正确坐姿、站势的重要性,也可缓解颈痛和疲劳感。此操分为四组动作:
第一组 胸椎伸展运动,此动作可缓解颈部斜方肌的疲劳;
第二组 颈后肌群力量训练,此动作可增强颈后部肌肉的力量;
第三组 颈前部肌群拉伸,此动作可拉伸前侧肌肉,缓解颈部前侧肌肉紧张;
第四组 肩关节环绕动作,此动作可增加肩后背肌肉的力量,延缓疲劳。
科普资源名称 | 远离颈痛 |
内容分类 | 其他临床医学 |
形式分类 | 短篇科普视频 |
单位(个人)名称 | 深圳大学总医院/王丽 |
原创时间 | 2023-08-09 |
音像制品片长 | 2分56秒 |
分辨率 | 1920*1080 |
关键词 | 颈痛 姿势不良 脊柱侧弯 |
“远离颈痛”科普视频属于自发创造,作品于2023年4月由康复医学科副主任护师王丽针对青少年学业压力大,长期姿势不良的情况进行构思设计,治疗师李贞菲对颈痛症状发生的原因进行解析,利用韩国姿势解密技术设计了几个简单动作和姿势以缓解疼痛。
“远离颈痛”科普视频是为中学生特别设计的,可以让学生们了解到正确坐姿、站势的重要性,也可缓解颈痛和疲劳感。此操分为四组动作:
第一组 胸椎伸展运动,此动作可缓解颈部斜方肌的疲劳;
第二组 颈后肌群力量训练,此动作可增强颈后部肌肉的力量;
第三组 颈前部肌群拉伸,此动作可拉伸前侧肌肉,缓解颈部前侧肌肉紧张;
第四组 肩关节环绕动作,此动作可增加肩后背肌肉的力量,延缓疲劳。
深圳大学总医院(深圳大学临床医学科学院,以下简称“深大总医院”)由深圳市人民政府全额投资兴建,定位为一所集医疗、教学、科研和健康管理为一体的国际知名、国内一流的研究型医院,是深圳大学第一所直属附属医院。